Rogue Invitational : découvrez les 3 WODs du qualifier !

Par Arnaud - Le 21 août 2026

Rogue a dévoilé les trois WODs de son qualifier en ligne 2026, surnommé « The Q ». Une porte d’entrée directe vers le Rogue Invitational, qui se tiendra du 23 au 25 octobre au P&J Live d’Aberdeen, en Écosse.

Au menu : une barre très lourde, un AMRAP aux haltères et un test gymnastique redoutable. Voici le détail.

WOD 1

4 rounds for time :

• 9 deadlifts (165/125 kg)
• 6 front squats (125/91 kg)
• 3 squat cleans (102/75 kg)

Time cap : 10 minutes

Un premier test qui ne fait pas dans la dentelle. Avec une barre à 165 kg au deadlift pour les hommes, c’est la force pure qui est sollicitée d’entrée, et le tout à répéter quatre fois.

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WOD 2

AMRAP 20 minutes :

• 8 DB snatch bras droit (32,5/22,5 kg)
• 16 DB box step over (61/51 cm)
• 8 DB snatch bras gauche (32,5/22,5 kg)
• 15 m de walking lunge (7,5 m aller-retour) avec haltère (32,5/22,5 kg)

Vingt minutes d’effort continu avec un seul haltère, mais un haltère lourd. Le format alterne travail unilatéral et déplacements lestés : le grip et le gainage seront décisifs sur la durée.

WOD 3

For time :

• 1 000 m de row
• 75 toes-to-bar
• 25 wall facing HSPU
• 25/20 bar muscle-ups
• 25 wall facing HSPU

Time cap : 15 minutes

Le chipper gymnastique de la mort ! Un test qui va faire très mal aux épaules et à au grip.

Le calendrier

Les athlètes ont dès aujourd’hui (vendredi à 15h00 en France) jusqu’à lundi (2h00 du matin), pour boucler les trois workouts et soumettre leurs scores. Une fois les scores rentrés, Rogue procédera à son processus de revue vidéo, réputé particulièrement rigoureux. Un conseil aux candidats : respecter les standards à la lettre.

Combien de places à prendre ?

C’est la grande inconnue. Jusqu’à l’an dernier, le qualifier en ligne offrait au minimum cinq invitations chez les hommes comme chez les femmes. L’an passé, ce nombre a fondu à deux seulement. Cette année, rien n’a été officiellement annoncé, mais au vu des invitations automatiques déjà distribuées, on peut supposer que trois places seraient en jeu. Cela dit, il s’agit d’un événement sur invitation : Rogue reste libre de faire comme bon lui semble.

Autrement dit, pour les athlètes qui visent Aberdeen, la stratégie la plus sûre reste encore de gagner le qualifier. Bonne chance à tous !