Un échauffement complet pour faire du kipping en toute sécurité en CrossFit ®*
Par Arnaud - Le 1 décembre 2022
Le kipping en CrossFit ®* permet de faire des tractions ou encore des muscle-ups plus rapidement, mais est contraignant pour les épaules. Voici comment bien vous échauffer !
Le kipping à la barre peut être assez intense pour les épaules, mais aussi pour tous les muscles qui les entourent. Alors voici un petit échauffement (le fameux warm-up !) qui vous sera utile avant une séance contenant du kipping. Et une fois que vous êtes chauds, regardez comment bien corriger votre kipping pour effectuer parfaitement le geste.
Ce sont des exercices simples, mais très efficaces proposés par Jean-Paul Espinosa.
Bon training !
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