Un super WOD cardio/renfo proposé par Marine Lucas

Voici un WOD qui va vous faire travailler aussi bien votre cardio que le côté renfo dont vous avez besoin. Il est proposé par Marine Lucas.

Oubliez les grosses barres pour l’instant ! En effet, ce WOD cardio/renfo vous propose de travailler avec des dumbbells et votre poids de corps. Rajoutez un peu de corde à sauter, de la gym et le tour est joué !

WOD crossfit cardio renfo

Marine Lucas vous propose donc :

AMRAP 10 minutes :

• 1-3-5-7 ..
*Double Dumbbell devil press
*Strict HSPU

• 2-4-6-8-10..
* 2DB man maker
* Chest to bar

35 double-unders entre chaque rounds !

Pour faire parfaitement les double-unders :