Un WOD de 40 mn proposé par Scott Panchik qui mettra votre mental à l’épreuve !

wod crossfit scott panchick

Du cardio (beaucoup) et de la force (un peu moins) ! C’est ce que vous propose Scott Panchik avec ce WOD intense !

Voici un WOD qui va vous donner du fil à retordre ! Préparez votre cardio et vos dumbbells, car vous allez en avoir besoin ! Et si vous voulez une autre idée de WOD, testez le « Simple. Effective. Hard » proposé par Bjorgvin Gudmundsson !

WOD Scott Panchik

Toutes les 2 minutes pendant 10 minutes :

  • 15/12 cal bike
  • 10 dumbbell deadlifts (2 X 22.5/15 kg)

Repos 5 min

Toutes les 2 minutes pendant 10 minutes :

  • 15/12 cal bike
  • 10 dumbbell hang cleans (2 X 22.5/15 kg)

Repos 5 min

Toutes les 2 minutes pendant 10 minutes :

  • 15/12 cal bike
  • 10 dumbbell push press (2 X 22.5/15 kg)

Bon WOD et bon entraînement !

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