WOD « 10 à 100 » : un training qui va vous faire exploser !

Voici un WOD, au poids de corps, que vous pouvez faire partout. S’il s’appelle « 10 à 100 », ce n’est pas pour rien, et nous vous laissons découvrir pourquoi ci-dessous !

Ce ne sont pas moins de 550 répétitions qui vous attendent dans ce WOD poids de corps, avec au passage 150 burpees. Pas besoin, vous pouvez le faire n’importe où et n’importe quand. Mais en combien de temps pourrez-vous le finir ? Ca ,c’est une autre histoire !

Crédit : Stéphanie Madaule

À découvrir aussi : Le WOD « Mental 100 » ou comment vous exploser le moral !

WOD « 10 à 100 »

For time :

  • 10 push-ups (pompes)
  • 20 lunges (fentes)
  • 30 sit-ups
  • 40 air squats
  • 50 burpees
  • 60 push-ups
  • 70 lunges
  • 80 sit-ups
  • 90 air squats
  • 100 burpees

Bon courage !

Pour faire parfaitement les pompes (push-ups :

Pour faire les lunges (fentes) :

Les sit-ups :

Les air squats :

Les burpees :

Crédit du WOD : The WodLife