WOD « À LA MAISON » DU JOUR : 01.05.2021

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel proposé par QUEEN RED CrossFit ®* !

3 rounds de :

AMRAP 4 minutes :

  • 30 Double Unders
  • 2-4-6-8 etc. alternating Dumbbell hang clean and jerk (22.5/15 kg)
  • Repos 1 minutes
  • 400m Row ou Run
  • Repos 30 secondes

Toutes les explication du WOD ici :