WOD « À LA MAISON » DU JOUR : 03.12.2020

Par Arnaud - Le 2 décembre 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel proposé par QUEEN RED CrossFit ®* !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont de nouveau fermées en France. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours, à 11h30, un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

6 x : 2’ON /1 ‘OFF

• 10 DB squat clean ALT

• 15 Lateral hops ou 16 Knee raises

• Max DB reverse lunges ALT (1 tour sur le même bras mais jambes alternées !

Toutes les explications ici :