WOD « À LA MAISON » DU JOUR : 04.02.2021
Par Arnaud - Le 3 février 2021
Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel proposé par CrossFit ®* ISSOIRE !
En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont de nouveau fermées en France. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours, à 11h30, un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !
For time – 10 rounds :
- 10 alternate dumbbell hang clean and jerk
- 6 dynamic midline (Mouvement ciblant la sangle abdominale, de façon dynamique. Vous choisissez en fonction de ce que vous pouvez faire. L’adaptation que vous allez choisir doit vous permettre de tenir UNBROKEN sur les 10 rounds ! Toes To bar / ring – Sit-ups – V-sits – V-Ups – GHD – Leg raises – Arm Raises
Toutes les explications ici :
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