WOD « À LA MAISON » DU JOUR : 04.12.2020

Par Arnaud - Le 2 décembre 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel proposé par CrossFit ®* LMA !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont de nouveau fermées en France. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours, à 11h30, un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

5 rounds for time :

• 11 wall-ball (voir la vidéo pour l’adaptation)
• 11 burpees box jump over

Time cap : 15 minutes

Toutes les explications ici :