WOD « À LA MAISON » DU JOUR : 08.02.2021

Par Arnaud - Le 5 février 2021

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel proposé par CrossFit ®* CALAIS F621 !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont de nouveau fermées en France. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours, à 11h30, un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

▶ PLANCHE 3 minutes

▶ EMOM 10 minutes avec :

10 secondes de course sur place

50 secondes avec max tours de :

• 3 BURPEES
• 5 RELEVES DE JAMBES TENDUES
• 1 CANDLESTICK (si possible)

▶ PLANCHE 2 minutes

Pour savoir faire les burpees :

Toutes les informations ici :