WOD « À LA MAISON » DU JOUR : 20.11.2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel proposé par CrossFit ®* LES ENFANTS DE LA BARRE !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont de nouveau fermées en France. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours, à 11h30, un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

EMOM 25 minutes :

  • Min 1 : 10 bent over rows each side
  • Min 2 : 15 gobelets jumping squats
  • Min 3 : 15 hollow rocks
  • Min 4 : Max burpees
  • Min 5 : Repos

Toutes les explications ici :