WOD CrossFit ®* : 03.10.2023

Par Arnaud - Le 2 octobre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Louvre 3 !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

WOD Hero « Daniel »

For time :

• 50 pull-ups
• 400 m RUN
• 21 thrusters (40/30 kg)
• 800 m RUN
• 21 thrusters 40/30 kg
• 400 m RUN
• 50 pull-ups

« Programmée à l’origine en 2006, cette séance d’entraînement Hero est structurée comme une pyramide. Réduisez le nombre de répétitions et la charge afin de travailler les mouvements avec un minimum de repos. Les athlètes de niveau intermédiaire peuvent effectuer cette séance d’entraînement telle qu’elle a été prescrite. »