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WOD CrossFit ®* : 05.10.2023

Par Arnaud - Le 4 octobre 2023

wod crossfit burpees target

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Sainte-Maxime !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time – Team de deux :

  • 200m Run
  • 27 Thruster 35/50 kg
  • 27 Burpees Target
  • 200m Run
  • 21 Thruster 40/60 kg
  • 21 Burpees Pull up
  • 200m Run
  • 15 Thruster 45/70 kg
  • 15 Burpees chest-to-bar
  • 200m Run
  • 9 Thruster 50/80 kg
  • 9 Burpees Muscle ups
    Repos 3 minutes
  • 200m Run
  • 27 Thruster 35/50 kg
  • 27 Burpees Target

tuto-thrusters-crossfit

À lire aussi :  WOD CrossFit ®* du 15 novembre 2023 : Nasty Girls !

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