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WOD CrossFit ®* : 06.06.2023

Par Arnaud - Le 5 juin 2023

wod crossfit ring muscle up

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Ekara !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Reverse AMRAP 14 minutes :

  • 100 double-unders
  • 30 box jump over
  • 20 kettlebell swing US (32/24 kg)
  • 10 ring muscle-ups
  • 20 kettlebell swing US (32/24 kg)
  • 30 box jump over
  • 100 double-unders
tuto crossfit ring muscle up tutoriel
À lire aussi :  WOD "CARDIO" DU JOUR : 27.02.2019

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