WOD CrossFit ®* : 06.12.2022

Par Arnaud - Le 5 décembre 2022

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR CROSSFIT ®* EKARA !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

For time :

• 1000 m BikeErg
• 10 hang clean (50/35 kg)
• 10 GHD sit-ups
• 1000 m BikeErg
• 20 front squats
• 20 GHD sit-ups
• 1000 m BikeErg
• 30 push press
• 30 GHD sit-ups

Time cap : 18 minutes