WOD CrossFit ®* : 07.07.2023
Par Arnaud - Le 6 juillet 2023
![wod crossfit bar muscle up](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2023/01/wod-crossfit-bar-Muscle-Up-1024x576.jpg)
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Pic Saint-Loup !!
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 30 minutes :
- 40/50 cal
- 40 wall-ball (9/6 kg)
- 30 Kettlebell Swing US (24/16 kg)
- 20 burpees box jump over
- 10 muscle-up bar
![](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/09/tuto-crossfit-muscle-up-bar-1024x572.jpg)
![](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/06/tutoriel-wallball-crossfit.jpg)
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