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WOD CrossFit ®* : 08.07.2023

Par Arnaud - Le 7 juillet 2023

wod crossfit thruster

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Louvre 2 !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

WOD benchmark – hero – COE – 10 rounds for time :

  • 10 thrusters (40/30 kg)
  • 10 ring push-ups

« WOD de référence, ceci est un benchmark ! Sergent de l’armée Keith Adam Coe, 30 ans, d’Auburndale, Floride, affecté au 1er Bataillon, 37e Régiment d’Artillerie de Campagne, 3e Brigade de Combat Stryker, 2e Division d’Infanterie, Joint Base Lewis-McChord, Washington, est décédé le 27 avril 2010 à Khalis, en Irak, des suites de blessures subies lorsqu’une force ennemie a attaqué son unité avec un engin explosif. Il laisse dans le deuil son épouse Katrina Coe, deux fils, Killian et Keith Jr., et une fille, Klover. »

tuto-thrusters-crossfit
À lire aussi :  WOD du jour : 04/08/15

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