WOD CrossFit ®* : 13.05.2023
Par Arnaud - Le 12 mai 2023
![wod crossfit box jump over](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2023/03/wod-crossfit-box-jump_over-1024x576.jpg)
Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* Grenoble !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 21 minutes :
De 0 à 14 minutes :
- 7 power clean (choisissez une barre où vous pouvez faire les reps unbroken au max)
- 14 toes-to-bar
- 7 box jumps
De 14 à 21 minutes :
- 7 power clean
- 14 V-ups
- 7 box jumps
![](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/06/tutoriel-power-clean-crossfit.jpg)
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