WOD CrossFit ®* : 14.09.2023

Par Arnaud - Le 13 septembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Bélénos !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

WOD Hero Charleston 9 – Team de 2

Max round for time en 35 minutes (I go, you go) :

• 9 cleans (43/30 kg)
• 9 burpees
• 9 pull-ups
• 9 wall-balls (9/6 kg)
• 9 sit-ups
• 9 shoulder-to-overhead (43/30 kg)
• 9 box jumps
• 9 push-ups
• 9 air squats