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WOD CrossFit ®* : 16.12.2022

Par Arnaud - Le 15 décembre 2022

wod crossfit burpees target

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR LA HARDE CROSSFIT ®* !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

EMOM 40 minutes :

  • Min 1 : 12/10 burpees to target
  • Min 2 : 14/12 mètres shuttle run
  • Min 3 : 16/14 wall-ball unbroken
  • Min 4 : 30 secondes plank hold arms extended
À lire aussi :  Un énorme WOD de Josh Brigdes avec double dumbbells à... 57 kg !

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