WOD CrossFit ®* : 16.12.2022
Par Arnaud - Le 15 décembre 2022
![wod crossfit burpees target](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/12/wod-crossfit-burpees-target-1024x576.jpg)
LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR LA HARDE CROSSFIT ®* !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !
EMOM 40 minutes :
- Min 1 : 12/10 burpees to target
- Min 2 : 14/12 mètres shuttle run
- Min 3 : 16/14 wall-ball unbroken
- Min 4 : 30 secondes plank hold arms extended
![](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/06/tutoriel-wallball-crossfit.jpg)
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