WOD CrossFit ®* : 18.02.2023

Par Arnaud - Le 16 février 2023

Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* Louvre 3 !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 18 minutes :

• 15 burpees to target
• 3 clusters lourds

« Dans ce WOD, nous allons travailler sur des Clusters lourds, mais des burpees en pré-fatigue ! Cherchez à garder la même charge au fur et à mesure des tours de clusters et à réaliser les 15 burpees en 50 secondes maximum. L’important ici sera la double extension de hanche, sur le clean et sur le thruster !« 

Démo du cluster :