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WOD CrossFit ®* : 18.06.2023

Par Arnaud - Le 16 juin 2023

wod crossfit ring dips

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Myrmica !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 20 minutes :

  • 5 chest-to-bar
  • 10 ring dips
  • 15 overhead squats (40/30 kg)

« Sur cet AMRAP de 20 minutes, votre haut du corps va être mis à rude épreuve. La charge de l’OHS doit être légère pour vous permettre de faire les séries unbroken à chaque tours dans les 10 première minutes du WOD. Adaptez les mouvements pour pouvoir être en mouvement le plus possible !« 

tuto overhead squat crossfit
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