WOD CrossFit ®* : 18.06.2023
Par Arnaud - Le 16 juin 2023
![wod crossfit ring dips](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2023/06/wod-ring-dips-crossfit.jpeg-1024x576.webp)
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Myrmica !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 20 minutes :
- 5 chest-to-bar
- 10 ring dips
- 15 overhead squats (40/30 kg)
« Sur cet AMRAP de 20 minutes, votre haut du corps va être mis à rude épreuve. La charge de l’OHS doit être légère pour vous permettre de faire les séries unbroken à chaque tours dans les 10 première minutes du WOD. Adaptez les mouvements pour pouvoir être en mouvement le plus possible !«
![tuto overhead squat crossfit](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/06/tutoriel-overhead-squat-crossfit.png)
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