WOD CrossFit ®* : 20.11.2022

wod crossfit bench press developpe couche

Le Workout Of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* LOUVRE 3 !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

EMOM 24 minutes :

  • Min 1 : 5 bench press
  • Min 2 : 10 power cleans
  • Min 3 : 15 double kettlebell sit-ups
  • Min 4 : Repos

« Au travers des 6 tours, vous pourrez rester à cette charge qui doit être lourde au bench, modérée au clean !« 

Pour faire parfaitement le bench press :

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Les power cleans :

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