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WOD CrossFit ®* : 21.09.2023

Par Arnaud - Le 20 septembre 2023

wod crossfit front squat

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Nakama !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

  • Cash in : 200 m run
  • 60 Deadlift
  • 150 DU (double-under)
  • 60 Front squat
  • 100 Wall ball shots (9/6 kg)
  • 60 Power clean
  • 50 Burpees over the bar
  • Cash out : 200 m run

Rx : 50/35 kgs
Time cap : 26 minutes

tuto front squat crossfit

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