WOD CrossFit ®* : 21.11.2022

Par Arnaud - Le 18 novembre 2022

Le Workout Of the Day (WOD) proposé par NATURAL SPIRIT CrossFit ®* !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

AMRAP 6 minutes – 2 minutes de repos – Puis AMRAP 6 minutes :

• 1 Squat Snatch (60/40 kg)
• 8 Box Jump
• 8 Pull Up
• 2 Squat Snatch
• 8 Box Jump
• 8 Pull Up
• 3 Squat Snatch
• 8 Box Jump
• 8 Pull Up
• 4 Squat Snatch
• 8 Box Jump
• 8 Pull Up
• Etc…

Pour faire les snatchs parfaitement :

Les box jumps :

Les pull-ups :