WOD CrossFit ®* : 22.11.2022

Par Arnaud - Le 21 novembre 2022

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR CROSSFIT ®* LUTECE !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

EMOM 24 minutes :

• Min 1 : 15/12 cal row
• Min 2 : 30 air squats
• Min 3 : 20/15 cal BikeErg
• Min 4 : 20 push-ups

Pour faire du rameur parfaitement :

Des air squats :

Des pompes (push-ups) :