WOD CrossFit ®* : 22.11.2022

wod crossfit bikeerg

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR CROSSFIT ®* LUTECE !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

EMOM 24 minutes :

  • Min 1 : 15/12 cal row
  • Min 2 : 30 air squats
  • Min 3 : 20/15 cal BikeErg
  • Min 4 : 20 push-ups

Pour faire du rameur parfaitement :

tutoriel rameur crossfit

Des air squats :

tuto air squat crossfit

Des pompes (push-ups) :

tuto pompes push ups crossfit

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