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WOD CrossFit ®* : 24.08.2023

Par Arnaud - Le 23 août 2023

wod crossfit rameur row

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Brest !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

  • 800 m run
  • 1000/800 m row
  • 600 m run
  • 500/400 m row
  • 400 m run

Time cap : 18 minutes

Equivalences :

  • SkiErg : 1000/800 et 500/400 m
  • BikeErg ou EchoBike : 2000/1600 et 1000/800 m

tutoriel rameur crossfit

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