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WOD CrossFit ®* : 30.06.2023

Par Arnaud - Le 29 juin 2023

wod crossfit skierg

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Pic Saint-Loup !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 32 minutes (45 sec ON / 15 sec OFF) :

  • Min 1 : Cal SkiErg
  • Min 2 : Box jump over
  • Min 3 : Cal Assault Bike
  • Min 4 : Wall-ball (9/6 kg)
  • Min 5 : Cal Rameur
  • Min 6 : Burpees
  • Min 7 : 200 m RUN
  • Min 8 : récup

tutoriel rameur crossfit

À lire aussi :  WOD CrossFit ®* du 22 février 2024

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