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WOD CrossFit ®* : 30.09.2023

Par Arnaud - Le 29 septembre 2023

wod crossfit kettlebell swing

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Nakama !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

  • 80 kettlebell swing (24/16 kg)
  • 15 muscle-ups

Time cap : 8 minutes

« On souhaite effectuer le mouvement du KB Swing avec une charge maîtrisée (>30 reps unbroken). N’oubliez pas d’utiliser vos hanches !« 

tuto KB swing crossfit

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