Logo wodnews

WOD CrossFit ®* : 31.01.2023

Par Arnaud - Le 30 janvier 2023

wod crossfit toes to bar

Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* La Marsa !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 4 minutes :

  • 24/21 cal ROW
  • 24 toes-to-bar
  • 24 thrusters (42/30 kg)
  • Max burpees over the bar dans le temps restant

Repos 4 minutes

AMRAP 4 minutes :

  • 21/18 cal ROW
  • 21 toes-to-bar
  • 21 thrusters
  • Max burpees pull-ups

Repos 4 minutes

AMRAP 4 minutes :

  • 18/15 cal ROW
  • 18 toes-to-bar
  • 18 thrusters
  • Max burpees bar muscle-ups
tutoriel rameur crossfit

tuto toes to bar crossfit

tuto-thrusters-crossfit

À lire aussi :  Pas le temps ? Voici 7 WODs de moins de 10 minutes !

Suivez nous :

Suivez-nous sur :

Mon panier