WOD CrossFit ®* du 03 décembre 2024

Par Arnaud - Le 3 décembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Ekara !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 15 minutes :

Min 1-2-3 : 1 squat snatch + 1 overhead squat ( + 1 wall walk)
Min 4-5-6 : 1 squat snatch + 1 overhead squat ( + 2 wall walk)
Min 7-8-9 : 1 squat snatch + 1 overhead squat ( + 3 wall walk)
Min 10-11-12 : 1 squat snatch + 1 overhead squat ( + 2 wall walk)
Min 13-14-15 : 1 squat snatch + 1 overhead squat ( + 1 wall walk)

RX : 60/43 kg