WOD CrossFit ®* du 03 juin 2025

Par Arnaud - Le 3 juin 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 15 minutes :

• 400 m run
• 6 squat snatch (70/45 kg)

« L’objectif est de réaliser le plus de tours possible en 15 minutes, en alternant course, mouvement technique et charge modérée. Un tour doit se faire en environ 3 minutes, pour viser les 5 tours complets. WOD orienté endurance métabolique et technique sous fatigue. La course fait monter le cardio et fatigue les jambes, tandis que les Squat Snatch, à charge modérée, exigent précision, mobilité et coordination malgré la pré-fatigue. L’objectif est de conserver une bonne technique sur les Snatch tout en gardant un rythme constant sur la course. Target Time par tour : 2’45 – 3’00 Objectif total : 5 tours complets«