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WOD CrossFit ®* du 03 novembre 2023

Par Arnaud - Le 2 novembre 2023

crossfit wod squat clean

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Bélénos !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

WOD Hero « SHER » (modifié)

For time :

  • 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps de : squat cleans (75% du poids du corps)
  • 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 reps de : burpees strict pull-ups
  • 30-27-24-21-18-15-12-9-6-3 reps de double-unders

Time cap : 35 minutes

tuto squat clean crossfit

À lire aussi :  WOD du jour : 17.09.2016

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