WOD CrossFit ®* du 04 décembre 2024

Par Arnaud - Le 4 décembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Corsaire !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

3 rounds for time :

• 10 hang power cleans (45/70 kg)
• 1 minute hang pull up bar
• 10 chest-to-bars
• 1 minute handstand hold

Time cap : 17 minutes

Target : 12 minutes