WOD CrossFit ®* du 04 juillet 2026

Par Arnaud - Le 4 juillet 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Format death by !

• Minute 1 : 1 thruster (43/30 kg)
• Minute 2 : 2 thrusters
• Minute 3 : 3 thrusters… On ajoute 1 rep chaque minute jusqu’à ne plus pouvoir compléter le quota dans la minute.

Le conseil de WodNews : les premières minutes semblent ridicules : ne vous laissez pas piéger, économisez-vous. Le vrai jeu commence vers la minute 10-12 quand le repos fond. Gardez une technique propre jusqu’au bout, c’est un test de gestion d’effort progressif !