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WOD CrossFit ®* du 05 mars 2024

Par Arnaud - Le 5 mars 2024

front squat crossfit wod

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Ekara !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time – team de 2 :

  • 800 m run ensemble

Puis :

  • 30 power cleans (I go You go – 83/55 kg)
  • 30 pull-ups synchro
  • 20 front squats avec changement toutes les 5 reps (83/55 kg)
  • 20 toes-to-bar synchro
  • 10 push press avec changement toutes les 5 reps (83/55 kg)
  • 10 muscle-ups synchro

Time cap : 20 minutes

tuto front squat crossfit

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