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WOD CrossFit ®* du 06 décembre 2023

Par Arnaud - Le 6 décembre 2023

wod crossfit shoulder to overhead

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Brest !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 4 minutes :

  • 12 shoulder to overhead (60/40 kg)
  • 12/10 cal row
  • Max HSPU

Repos une minute

AMRAP 4 minutes :

  • 20 HSPU
  • 12 shoulder to overhead (60/40 kg)
  • Max Cal Row

Repos une minute

AMRAP 4 minutes :

  • 12/10 Cal Row
  • 20 HSPU
  • Max shoulder to overhead (60/40 kg)

hspu crossfit tutoriel tuto

À lire aussi :  WOD CrossFit ®* : 02.12.2022

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