WOD CrossFit ®* du 06 mars 2024

Par Arnaud - Le 6 mars 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Castellio !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 10 minutes :

• 80/60 cal ROW

Dans le temps restant, AMRAP :

• 8 thrusters (40/30 kg)
• 8 burpees over the bar

Repos 3 minutes

AMRAP 10 minutes :

• 80/60 cal BikeErg

Dans le temps restant, AMRAP :

• 8 front squat (40/30 kg)
• 8 burpees over the bar

Repos 3 minutes

AMRAP 10 minutes :

• 80/60 cal SkiErg

Dans le temps restant, AMRAP :

• 8 push press (40/30 kg)
• 8 burpees over the bar