WOD CrossFit ®* du 06 mars 2025

Par Arnaud - Le 5 mars 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Corsaire !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

5 rounds for time :

• 12 stricts HSPU
• 9 power cleans (80/55 kg)

Time cap : 15 minutes

• De 15 à 20 minutes : 1 RM power clean

« 5 tours pour le temps d’un couplet gym strict / haltérophilie. Des pompes en équilibre associées à des épaulés en puissance. Bien sûr que ce sont des mouvements complémentaires : poussées puis tirages. Vous aurez 15 minutes pour accomplir les 5 tours . Ensuite, vous avez 5 minutes pour accomplir l’épaulé le plus lourd possible. Un mix entre endurance de force et force pure !«