WOD CrossFit ®* du 07 juillet 2026

Par Arnaud - Le 7 juillet 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

• Buy-in : 1 000 m rameur
• Puis 3 rounds de : 15 wall-balls (9/6 kg) + 12 toes-to-bar + 9 box jump overs
• Cash-out : 100 double-unders

Le conseil de WodNews : ne vous « cramez » pas sur le buy-in : un rameur trop rapide plombe les trois rounds suivants. Gardez des jambes pour les box jumps et de la lucidité pour le cash-out en double-unders. Il faudra gérer l’effort sur trois phases distinctes.