WOD CrossFit ®* du 07 novembre 2023

Par Arnaud - Le 7 novembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Sainte-Maxime !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 7 minutes :

• 7 ring muscle-up
• 20 heavy dumbbell Push Press
  .
  Repos 2 minutes.

AMRAP 7 minutes :

• 20/14 Cal row
• 16 heavy dumbbell snatch