WOD CrossFit ®* du 08 février 2024

Par Arnaud - Le 8 février 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Ekara !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

De 0 à 10 minutes (score A) 90 sec ON / 30 sec OFF :

• 2 squats cleans (83/55 kg)
• 4 alt. dumbbell snatchs (22.5/15 kg)
• 6 HSPU
• Max muscle-up bar dans le temps restant

De 10 à 14 minutes (score B) :

• Max distance ROW (rameur)