WOD CrossFit ®* du 09 juillet 2024

Par Arnaud - Le 9 juillet 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Ekara !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

• 2000 mètres BikeErg
• 15 dumbbell clean and jerk bras gauche unbroken (30/20 kg)
• 15 dumbbell clean and jerk bras droit unbroken (30/20 kg)

Time cap : 10 minutes