WOD CrossFit ®* du 09 septembre 2026
Par Arnaud - Le 9 septembre 2026
Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 14 minutes :
- 15 power snatch 43/30 kg
- 15 overhead walking lunges 43/30 kg
- 15 bar-facing burpees
Le conseil de WodNews : la barre au-dessus de la tête sur les fentes teste votre gainage et vos épaules sous fatigue. Gardez les séries de snatch fluides. Volume élevé, charge modérée : tenez la cadence !
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