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WOD CrossFit ®* du 10 avril 2024

Par Arnaud - Le 10 avril 2024

wod kettlebell swing crossfit

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Ekara !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

3 rounds for time :

  • 1200 m BikeErg
  • 18 kettlebell swing US (32/24 kg)
  • 9 bar muscle-ups

Time cap : 12 minutes

tuto KB swing crossfit

À lire aussi :  WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 27.04.2020

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