WOD CrossFit ®* du 10 décembre 2023

Par Arnaud - Le 10 décembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Castellio !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Team de 2 – For time :

• 1000 m row
• 150 double-unders (DU)
• 75 toes-to-bar
• 75 wall-ball (9/6 kg)
• 150 DU
• 50 pull-ups
• 50 medball box step ups
• 150 DU
• 25 strcict HSPU
• 25 burpees box jumps
• 1000 m row

Time cap : 32 minutes