WOD CrossFit ®* du 10 juillet 2026

Par Arnaud - Le 10 juillet 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

WOD Hero « DT » — 5 rounds for time :

• 12 deadlifts (70/47,5 kg)
• 9 hang power cleans
• 6 push jerks

Le conseil de WodNews : tout s’enchaîne sur une seule barre : la stratégie « touch and go » économise du temps mais tue le grip. Beaucoup préfèrent fractionner les deadlifts (par exemple 7-5) pour garder des avant-bras frais pour les jerks. C’est un hommage à Timothy Davis.