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WOD CrossFit ®* du 11 décembre 2023

Par Arnaud - Le 11 décembre 2023

wod crossfit box jump over

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Sainte-Maxime !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

30’’ On / 30’’ Off :

  • 2 Rounds : Rower
  • 2 Rounds : Assault Bike
  • 2 Rounds : double-unders
  • 2 Rounds : Box Jump Over

Time cap : 40 minutes

tutoriel rameur crossfit

À lire aussi :  WOD du jour : 23/04/15

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