WOD CrossFit ®* du 12 octobre 2026

Par Arnaud - Le 12 octobre 2026

un wod de crossfit avec des dumbbell thrusters

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

50-40-30-20-10 double-unders
25-20-15-10-5 dumbbell thrusters (2 × 22,5/15 kg)

Time cap : 12 minutes

Le conseil de WodNews : les haltères brûlent les épaules bien plus vite que la barre : n’hésitez pas à breaker ! Sur la corde, respirez en rythme plutôt que de sprinter. Adaptez la charge à votre niveau pour finir dans le temps imparti.